Kuten vuoden 2003 keskustelusta kaikki vielä hyvin muistavat, sitruunapatonki on aina ollut tieteen eturintamassa ravitsemusasioissa. Jo silloin käytiin pitkä keskustelu jossa valistettiin ihmisiä "kevyttuotehömpötyksen" vaarallisuudesta, ja rasvaisen maidon, oikean suolaisen voin, kananmunien ja lihan siunauksellisuudesta.

Muistan, että silloin esimerkiksi eräs nimimerkkiä "KamiLizard" -käyttävä henkilö oli vahvasti misinformoitu, ja uskoi kevyttuotteiden terveellisyyteen. Jäi selvittämättä muuttuiko hänen mielipiteensä silloin - toivottavasti, ja olkoon hän vieläkin keskuudessamme lihansyöjänä ja punaisen maidon juojana!

Antti Heikkilä lienee nimenä jo kaikille tuttu älykkään ruokavalion kannattajana, vastavoimanaan DDR-tyylistä "ruoka-aineympyrää" tuputtavat Ursula Schwab, Fogerholm sekä jo eläköitynyt Pekka "Paskaruoka" Puska.

Suomessa kuitenkin tuo propagandakoneisto on niin voimakas, että suuri osa "tavallista" kansaa vieläkin luulee että eläinrasva on vaarallista, korkea kolesteroli tappaa, suola on myrkkyä, ja kasvirasvat ovat terveellisiä. Kaikki valetta! Me valistuneet sen tiedämme, mutta tavallinen kansa ei sitä voi uskoa niin kauan kuin terveyskeskukset, telkkari, lääkärit ja lehdet tuputtavat virallista mantraa.

Itä-suomen yliopisto heittää härmässä lisää vettä kiukaalle tekemällä lääketehtaiden rahoituksella todella hienoja "tutkimuksia". Viimeisin helmi on tämä "tieteellinen" tutkimus jossa on selvinnyt, että voita syömällä saa alzhaimerin. Heh heh... kurkatkaapa joku toinenkin matemaatikko miten tuohon lopputulokseen on päädytty, niin saattaa nauru päästä. Tai itku, kun tuota nyt toteta julistetaan pravdassa eli hesarissa.

Tulee hakematta mieleen että aiotaankohan ihmiset ihan oikeasti tappaa ennenaikaisesti noilla kevytpaskatuotteilla ja kasvirasvoilla, sekä ennen nuorena kuolemaa syöttää lääkkeitä täyteen ja pumpata sitä kautta voitot lääketehtaille? Onko tämä ratkaisu ylikansoitukseen, jonka Rockefellerit ja Rotschildit ovat kehitelleet roketteiden lisäksi?

No, se salaliittoteorioista, uskokoon kukin mitä tahtoo, kuka tässä sirkuksessa tietää kellä on ässä kädessä.

MUTTA: valheen verho alkaa rakoilla, varsinkin ravintoasioissa. Alkaa olla (suomea lukuunottomatta!) vaikea sivuuttaa todellista tutkimustietoa ja eräät arvostetut valtamediat ottavat irtiottoja virallisesta "mantrasta". Eräs parhaista esimerkeistä on hiljattainen Business Insiderin artikkeli, joka pitäisi jokaisen suomalaisen lukea:

http://www.businessinsider.com/13-nutri ... 13-10?op=1

Lukekaa, ystävät, ja valaistukaa, ellette ole vielä sitä tehneet. Teidän, Jekkeri.

Vahva näyttö oli hiljattain jenkkilässä kevyttuoteista... Niitä myös vedettiin surutta naamariin vähintään niin että napa paukkuu ja huolella. Tosi kätevää.

Lopetin itse noin 3 vuotta sitten "kevarien" ostamisen ja samalla myös lopetin viljojen syönnin, totaalisesti. Margariinit vaihtuivat voihin ja kananmuniin, paljon kasviksia myös ja liikuntaa. Nyt veriarvot ovat sitä mitä pitääkin, mm huono kolestroli laski. Mutta, mikä rulettaa? Kohtuus kaikessa ja PLUS ETTÄ, liikunta lisää HDL-kolestrolia ja sitä ei syömällä hoideta.
Laittakaa ne läskiset perseenne liikkeelle ja mielellään vaikeamman kautta jos haluatte terveen vanhuuden.

Ihminen ei syö itseään terveeksi, se myös liikkuu, paljon.

Otan vielä esille liikuntateeman erikseen, Cikatin avauksesta.

On pikku hiljaa kertymässä vahvaa näyttöä, että nimenomaan liikunnassa pitää olla kohtuullinen, varsinkin yli 40-vuotiaana. Parasta olisi hissukseen kävellä tunteroinen päivässä, ja pari kertaa päivässä kevyillä painoilla venytellä kätensä ja pyllistämällä jalkansakin. Erityisesti hölkkä, juoksu ja muut ns. pitkäkestoiset, jalkoja hakkaavat kestävyyslajit ovat myrkkyä varttuneilla vuosilla nivelille, selälle ja aallopille. Mutta pilaa se uintikin selän ja pehmytkudoksia, varsinkin jos tekniikka ei ole täydellisesti hallussa, ja erittäin harvallahan se on.

Tilastot näyttävät lahjomattomasti, että ns. aktiiviliikkujilla on paljon enemmän sairauslomapäiviä kuin normaalipulskalla, hissukseen elelevällä mutta lihaa ja voita syövällä koodarilla.

Tästäkinhän se virallinen mantra kuuluu, että mitä enemmän liikut sitä terveempi olet. Hops, valetta. Sivuutan ilmiselvän virheen, jokainen käsittää että todellinen liika liikunta johtaa rasituskuolemaan tai verensokerin ja maitohappojen yhteistyössä tekemään yleishalvaukseen. Mutta myös virkkeen tarkoitettu sisältö on vale.

On vastemielistä kun aktiiviliikkujat tyrkyttävät meille reilusti ylipainoisille omia ideoitaan. Vähän kuin mersun omistajat jotka unohtavat mainita autonsa käynnit merkkihuollossa vikojen takia, aktiiviurheilija unohtaa mainita nivelkipunsa, polvilumpion leikkaukset, selkäleikkaukset, ja lukemattoman sarjan erilaisia rasitusvammoja sekä niistä seuranneita (muiden maksamia!) työssäpoissaoloja. Saati ne kulut, joita käsittämättömän kalliit merkkikamppeen ja merkkilenkkarit, saati muut hilppeet, maksavat... niillähän ostaa jo CX:n itselleen niillä kuluilla.

Niin, pitäisikö ylipainoisen ruveta liikkumaan? No, jos haluaa kuolla pikemmin, kannattaa pistää hurja aktiiviiliikunta päälle. Tietysti nivelet, nilkat, selkä ja aalloppihan siinä menee heti, mutta se ei ole koko "pommi": Jopa perikonservatiivinen Tiede-lehti julkaisi artikkelin, jossa moniaiden tutkimusten valossa todettiin että ylipainoaan reilusti pudottaneet kuolevat merkittävästi varhemmin kuin kilonsa kunnialla loppuun kantavat. Yllättävää, eikö?

"että nimenomaan liikunnassa pitää olla kohtuullinen, varsinkin yli 40-vuotiaana. Parasta olisi hissukseen kävellä tunteroinen päivässä, ja pari kertaa päivässä kevyillä painoilla venytellä kätensä ja pyllistämällä jalkansakin"

Noh, 3 vuotta sitten menin kuntonyrkkeilykurssille = saatanallinen treeni heti ja välittömästi. Ikää oli tuolloin 43. Tein syksyn ja kevään. Rauhoituin ja jatkoin hissukseen, eli, mummolajeja sauvakävely ja vesijuoksi. Mahtavia lajeja muuten, nivelet ei kärsi. Erityisesti vaikeassa maastossa tuo sauvakävely on ihan hämmentävän toimivaa.
Tunti päivässä muuten... nykyaikaan siihen ei ole aikaa kenelläkään koska pitää kiskoa kepardia (punkkua) ja lukea Patongista elämänohjeita.

Patonki pitää olla tietokoneella tai muulla laitteella koko ajan auki siltä varalta että alkaa naamalla esiintyä virnevajetta. Muutaman asiantuntevan kommentin luettuaan jaksaa taas virtuaalivihellys ja hymy yhtaikaa huulillaan jatkaa askareitaan.

Näin, sosiaalisen median narsismia

Olen samaa mieltä ettei kannata uskoa kaikkeen kevythömpötykseen, sillä vanhat moottoritkin laukeavat ennenaikojaan jos niille rupeaa tarjoamaan lifeöljyjä.
Mut vanha kansa käytti termiä, kohtuu kaikessa ja aasialaiset harjoittivat yhden vuorokauden syömättömyyttä viikossa.
Mut elää sit kuinka tieteellisen tai miten tahansa niin kirkkomaahan viedään terveitäkin, mut onko loppuvuodet sitten vaivaisena tai ei, voi toki itse hiukan vaikuttaa.

Mie en ole kerenny ees alottaa noita kevyt hömpötyksiä. Tykkään nimittäin hyvistä makuloista ja sitä kevyet tuotteet ei pysty tuottamaan.

Liikunnasta muutama lisähavainto: oikein kunnon rääkin jälkeen on olo sen verran taivaallinen että vaihdan ne mieluusti muutamaan lisäikäpäivään Hyvä kunto taas (ei edellytä rääkkäämistä) edesauttaa kaikessa arjen jaksamisessa, flunssat ei iske yhtä helposti, luut ei kulu kun lihakset kantavat osan kuormasta. Äitini pelaa edelleen tennistä liki 80-kymppisenä. Lääkärin mukaan hän olisi ollut liikuntakyvytön jo 10 vuotta ilman liikunnan tuomaa kuntoa ja lihasvoimaa.
Liikkuminen on myös hauskaa, nautin ihan sikana hyvätempoisesta sulkapallomatsista. Kolme kesää sitten osalllistuin ensimmäiseen urheilukilpailuuni, pääsin maaliin ja se tunne oli huikea. Enkä edes ollut viimeinen Laji oli triathlon ja sen miniversio (300m/10km/3km) ja aikaa meni vajaa tunti. Ajattelin tänä kesänä koittaa uudestaan kun saan tuon selän taas kuntoon.
Kevyttuotteista samaa mieltä kuin aloittaja. Jos tarvitsemme 100 yksikköä energiaa niin miksi popsisimme tuplamäärän kevyttuotteita kun saamme saman puolella määrällä oikeaa kamaa? Tuplamäärä kevytkamaa kun sisältää pakosti puoliksi jotain tuubaa, tyhjää ja turhaa.

Sanotaan, että kansan vaisto on yleensä terve. Erot ruokavalioissa johtuvat
pitkälti perinteestä, maantieteellisestä sijainnista ja kansan vauraudesta tai köyhyydestä.
Sitä syödään mihin on totuttu. Sanokoot ravintovelhot mitä hyvänsä. Rannikolla ja
järvi-ja jokialueilla syödään kalaa, sisämaassa lihaa, riisinvijelyalueilla riisiä,jne.
Mitä järkeä on lähteä tieteeseen vedoten esim. Argentiinassa kieltämään punaisen
lihan syönti? Kolesterolin kohdalla muistuu mieleen 80-luvulta eräs savukoskelainen
rajajääkäri. Kovakuntoinen kaveri, innokas urheilija, mutta kolesteroli koholla.
Neuvojia riitti, jopa moitteita kuului. Viimein hän kuittasi mittaustuloksen sanomalla:
" Pittää sitä miehellä olla kolestroolia, ilman ei kyr..kään seiso!"

Taidanpa käydä jääkaapille, kaivaa sieltä voipaketti....ja vähän juustoa..ruisleivän päälle. Nyt olisikin hyvä ladata, kun lääkärin luvalla vasta vajaan kk:n päästä voisi taas yrittää.....

Fillarointi ei riko niveliä ja saa ropata hienomekaniikan parissa. Just kokosin ekan maantiefiken etukiekon laatuosista ihan ite - mahtava fiilis, pääsis vaan pian kokeilemaan.
29" etujousitettua maasturia voi suositella, monipuolinen (juur tulin lumisorapoluilta) fike pikkunappularenkailla ja aina löytyy sopiva vaihde nousukulmasta ja massasta riippumatta. Rahaa palaa, mutta on ne vaan hienoja. Kermaa kastikkeeseen!

Pyöräily ei riko niveliä? hehheh...

Pyöräily on eräs pahiten lonkkaniveliä, jossain tapauksessa myös polvia (jos käytetään polkimeen tarttuvia kenkiä ja siten myös nostoa) kuluttava laji. Minulla meni jo lapsena nimenomaan pyöräillessä (ennen 16-vuotiaan kevariliikehdintää) oikean jalan lonkka ns. väljäksi. Eli kun pyörällä nykyään leipoo menemään, pitää parin kilometrin välein nousta seisaalleen ja "potkia" ilmassa oikean jalan lonkka paikalleen. Aina se ei mene, ja hirveä tuskahan siitä. Joskus se menee kävellessäkin pois paikaltaan, ja sama rumba, ilmaan potkimaan. Vieressä virolaiset porukat katsoo että tuo on CP-vammainen tai suomesta.

Lisäksi tällaiselle rehellisesti syömällä ylipainoiselle pyöräily on takapuolen päälle käyvää hommaa. Ajattelin tuossa 2005, että aloittelisin pyöräilyn uudestaan pitkän tauon jälkeen, kun myin ensimmäisen SM:ni pois. Ostin semmoisen, mitä ne nyt on, "maastopyörän" kun tuntui että renkaissa on sen verran kumia että se antaa pintapehmeyttä. No eipä mitään; ensi kertaa ajamaan lähtiessä penkki holahti senttitolkulla perseen sisään niin että rupesin miettimään, kenelle nämä nykyiset pyöränpenkit on suunniteltu. Ei sillä voinut ajella kuin vajaan kymmenen kilometriä, sen jälkeen alkoi tapahtua asioita joita aikuisen miehen ei tarvi kestää. En mene yksityiskohtiin.

Niin että se siitä pyöräilystä. Yksi luonnottomimpia lajeja mitä ihmiselle on koskaan keksitty, ehkä perhosuinti on vielä huonompi...

Ihan totta, etenkin polvet saa fillaroinnissa oireilemaan helposti jos säädöt ei ole sopivat. Laitoin syksyllä maasturiin lukkopedaalit ja toinen polvi ilmoitteli itsestään, jota ei ollut aiemmin koskaan tehnyt. Koitin säätää penkin aseman suhteessa kampikeskiöön täsmälleen samaksi kuin maantiefillarissa, mutta tuloksetta. Päädyin siihen että pedaalien suurempi (kampien) etäisyys toisistaan leveyssuunnassa ei vain sopinut nivelille, eroa on kuitenkin useampi sentti. Normipolkimet takaisin ja homma normalisoituim sen jälkeen.

Toinen rajapinta on tosiaan se satula, jonka kanssa toiset saa hakea pitkäänkin sopivaa ratkaisua ja joillekin sopii eka satula kerralla. Penkin leveys määritellään istuinluiden leveyden mukaan teoriassa, mutta ahterihan se kertoo puolen tunnin jälkeen, että jatketaanko kestotestiä vai ei. Itse purin äskettäin maantiepyörän satulasta päällysteen pois ja modasin ns. pehmyskudosten kohdalta pehmikkeet likipitäen kokonaan pois ja päällyste paikoilleen. Modauksen jälkeen satula olkaakin olla aika hyvä, ei purista eikä puudu. Mutta fiiliksen mukaan menen aina (tai jätän menemättä kokonaan) väliin putkelta polkien ja sopivasti taukoja pidellen.

aivan selvästi olet kuunnellut liikaa THL:n ja sipulipääfeministien seurustetua + katsellut liikaa mainoksia joissa esitetään osta sita osta tätä. ja lisäksi oot sortunu karppaamaan ja välttelemään suoloja +sokereita , etkä tietenkään voi fillaroita varustautumatta viimeisen päälle oleviin muotitamineisiin. ei tuollaisia ongelmia muuten voi selittää.

Joo, fillarointi käy polville ei hyvin. Pitää vain istuimen mahdollisimman ylhäällä, koivet suorina koittaa. Tavalliset petaalit, mutta nostelen nousevaa koipea vain siksi, että se keventää alaspäin menevän takajalan taakkaa.

Netti on täynnä erilaisia artikkeleita ruuan vaikutuksista, dieteeistä, terveellisyyksistä, jne.. Mikä parasta, se mikä eilen oli hyvästä, on tänään pahasta. Paras esimerkki on kananmuna. Aivan jatkuvasti tulee artikkeleita sitä vastaan ja sen puolesta. hohhoijaa... Siispä ei ole luottamista oikeastaan kehenkään, eikä mihinkään tutkimukseen. Noh, ok - ehkä johonkin.
Siksipä olen ottanut yhdeksi ohjenuoraksi suosia mahdollisimman prosessoimattomia ruokia ja ainesosia. Siinä ei voi mennä metsään ellei yleiset ruokailutottumukset ole liioiteltuja ja ruoka-aine on muuten syöjän terveyttä uhkaamattomasti tuotettua.

Olen kehitellyt itselleni yhden maistuvan perusruuan jossa yhdistyy oikeastaan kaikki. Maku, vähähaittaisuus, tekstuuri, helppous ja sopivuus. Se on mikrokaurapuuro jossa seassa on pellavan-, auringonkukan ja hampunsiemeniä. Mukana myös merisuolaa. Näitä ainesosia liotetaan yön yli jolloin siemenet ehtivät pehmentyä sopivasti.
Kun puuro valmistuu, sekaan laitetaan hunajaa ja Goji-marjoja. Välillä kun herkututtaa, sekaan livahtaa nökäre voita.

Goji-marjat korvaantuu kausittain joko mustikoilla tai puolukoilla. Pääasia että marjaa on. Kuivatussa gojissa on se hyvä puoli että se pehmenee kivasti lämpimässä puurossa mutta haittana melko varma torjuntaaineiden vakio määrä, joita aivan varmasti on jokaisessa "luomu"marjassa mitä Kinkkien maalta tuodaan. Maku on kuitenkin aivan loistava!

En ymmärrä mitä "superfoodilla" tarkoitetaan, sehän on vain aitoa prosessoimatonta ruokaa.


Mutta miten on mikroaaltouunin vaikutus ruuan terveellisyyteen?
Siitä liikkuu edelleen aivan uskomatonta tuubaa ja olisi mukava tehdä katugalluppi miten ihmiset uskovat mikron tekevän ruualle tai siis lämmitettävän ruuan ainesosille.
Kunnia mikroille, on nimittäin erittäin vaikea keksiä sellaista nykyajan kodinkonetta joka kestäisi niin luotettavasti vuodesta toiseen. Väitän että suurinpiirtein kaikki tietävät vähintään yhden sellaisen henkilön jolla on ensimmäinen mikroaaltouuni vieläkin täydessä jokapäiväisessä käytössä.

Ihan yksinkertaisesti ja lyhyesti: luota luonnolliseen!

Hyvin kiteytetty. Tosin on niin että pitäs muistaa missä me menemme evoluutiossa. Mm viljat keksittiin vasta noin 6000 - 9000 vuotta sitten ja suurimmaksi osaksi viljat ovat ihmiselle täysin paholaisesta, ihminen on ollut sentään olemassa muutamia miljoonia vuosia. Ainoa nippanappa terveellinen vilja on kaura. Tosin en väitä sitäkään.

Keksimisestä, kun puhutaan olemassa olevista aineista, ei ole ihminen keksinyt kuin sekoituksia tehdä ja olemassa olevista raaka-aineita sekoittamalla tahi lisäämällä sekoituksiin jotakin lisää, säilömisen parantamiseen jne..
Kaikki on ollut valmiina maailman alusta asti josta minulla on tietoa et noin 6000 vuotta sillä ensin luotiin kaikki muu ja viimeiseksi ihminen valmiin päälle.
Sivuten sikäli raamattua niin sieltä löytyy vastauksia joka asiaan, erehdykset johtuvat vain siitä ettei ihminen ymmärrä järjellään sen sisältöä ellei henki kirkasta, koska sisältö on ihmisjärjen ulottumattomuuksissa ja etsivä tutkija löytää hippusen toisensa jälkeen ikäänkuin palapeliä täydentäen kun asioita kirkastetaan, kun kirkastuminenkaan ei ole ihmisen vallassa.

Ensin keskeyte ja ohjetta noudattaen sen jälkeen kirkaste. Aina on kirkastunut, jos vaan on malttanut hetken odottaa. Ei siihen henkiä tarvita.

Ruoka
Vaimo laittaa maittavaa ruokaa. Sitä syön. Jätteisiin ei meillä ruokaa laiteta. Tähteet kompostoidaan. Siitä lannoite pieneen puutarhaan.
Ruoka-ainekohkotuksista en perusta. Surullinen olen siitä, kun on paljon ihmisiä joilla ei ole riittävästi mitä syödä.

Heikkilä puhuu edelleen järjen ääntä. Kaikkien valtamedias vähänkään uskovien ja Hillarya kannattavien kannattaa lukea:

http://www.anttiheikkila.com/blogi/hesa ... 472407675/

Jos kuka epäilee Heikkilää, kannattaa muistaa että Aake Kalliala, suomen ylivoimaisesti vitsikkäin mies, parantui "parantumattomasta diabeteksesta" ja piikityksestä Heikkilän opeilla. Että semmoinen humpuukitohtori...

Löytyykö sieltä ohjeet myös ykköstyypin diabeteksestä eroonhankkiutumiseen..? Toisinaan alkaa tuntua siltä että ns. neulatyynynä on tullut jo tarpeeksi oltua, muutaman reiän on ehtinyt nahkaansa pistellä menneen neljännesvuosisadan aikana...

Otan mieluusti ohjeet vastaan, mutta mikäli henki lähtee niin ei taida olla undo -nappulaa ohjeissa..?




Mitäs Jekkeri muuten olettaa, montako päivää pystyisi olemaan piikittelemättä, ennenkuin löytää itsensä kiirusauton tai sitten sen lopullisemman yleensä mustan ajopelin kyydistä? En aio ihan helpolla kuitenkaan kokeilla, mutta veikkaan että omaan kokemusta tuosta aihepiiristä hieman enemmän. Ja siihen perustuen, lopeta aivan selvä paskanpuhuminen, tai ainakin rajaa aihepiiri koskemaan sitä osuutta missä voisi olla mahdollistakin väitteiden toteutua, eli kakkostyyppisiin...

Nimim. Diabetes Mellitus kaverina alkuvuodesta 1989 lähtien

Eipä ois Gallialan ååke mitään Heikkilää tarvinnut olis vaan kun tekikin 40 kiloa pois elopainoo ei ihmeitä eikä humpuuki tohtoreita. Terveellinenkin muuttuu myrkylliseksi liikaa nautittuna.

Diabeeteksen ykköstyypistä en itse paljon tiedä, kakkosesta melko paljonkin, olin diagnosoitu ja piikille määrätty oikein professorislääkärin toimesta mutta Heikkilän ohjeilla toivuin täysin pari vuotta sitten. Painokin putosi parikymmentä kiloa.

"Joo sä olet ruvennut syämään vähemmän...". Osasin olettaa tätä argumenttia silloin aikanaan mm. perhetuttujen puolelta ja pidin huvikseen kirjaa näistä ns. kaloreista (jotka ovat kyllä ihan humpuukia nekin). Kun rupesin extremekarpiksi niin söin järkiään noin 20% enemmän kaloreina kuin ennen, läskinä ja sairaana. Kyseessä ei ole syönnin määrä vaan ruoan tyyppi ja laatu.

Heikkilän kirjassa "diabeteksen hoito ruokavaliolla" on muuten ohjeet ykköstyyppiäkin varten. Toimiiko, en tiedä. Kakkosen osalta tiedän että toimii.

Lisäys: yksi suurimpia valheita mitä viljellään on tämä "kaikkea voi syödä mutta kohtuudella". Esimerkiksi minun geenityypilläni oli elimistön ollessa ns. Viljelijätilassa 5 grammaa sokeria tai viljaa liikaa. Yhdessä kakkupalassa, pienessä, on molempia kymmeniä grammoja.