Sitruunapatonki.fi

Ei tuo metrisähly välttämättä sovellu kaikille, mutta porukkaan kuuluminen kylläkin, porukan tuki on arvaamattoman tärkeää.

jptcool kirjoitti:Vaimoni on päässyt huomauttamaan, että minuun, viiksistä alaspäin on kertynyt paljon sellaista,
minkä kanssa hän ei ole mennyt naimisiin Haen toisen Larssenin.

Joo, ainahan ne ne huomauttelee tommoisista asioista...älä välitä. Mutta kuitenkin tsemppaan tässä asiassa täysillä ja lähden kisaan mukaan todennäköisesti heikolla menestyksellä.
Aloitetaanko sillä, että mennään porukalla PäHän joulujuhliin, ja saamme liikuntaa kun väistelet meidän talousyksikön heittelemiä punkku- ja kaljalaseja? Onko tuttu laji?

jptcool kirjoitti: Haen toisen Larssenin.

Itse olen kokeillut St. Rémyn XO laadun brandyä kevyempänä vaihtoehtona...ei ehkä huomattava ero mutta hyvä fiilis siitäkin.

laakeri kirjoitti:

Xari kirjoitti:Toissa kesänä putosi paino 10kg
...klip...
8-12 tunnin työpäivää vaan

Muistakaa siis muutkin olla lyhentämättä työpäiviä noin lyhyiksi, jos haluatte pitää painonne

Kait sitä nyt jotain heiveröisten hommia tekee vaikka kuinka pitkään

Xari kirjoitti:

laakeri kirjoitti:

Xari kirjoitti:Toissa kesänä putosi paino 10kg
...klip...
8-12 tunnin työpäivää vaan

Muistakaa siis muutkin olla lyhentämättä työpäiviä noin lyhyiksi, jos haluatte pitää painonne

Kait sitä nyt jotain heiveröisten hommia tekee vaikka kuinka pitkään

Joo...täyspainoisten miesten hommia ei teekkään joka jätkä terveisiä taas saunasta

Mulla oli joskus erimielisyyttä lääkärin kanssa liikunnan harrastamisen tarpeellisuudesta. Poltin puoltoista askia tupakkaa päivässä, paitsi baari-iltoina meni kaks, niitä mahtu viikkoon kolmesta neljään ja lisäks saatto tulla käytyä "parilla" ja söin aika raskasta ruokaa ja paljon. Olin kuitenkin "uskomattoman hyvässä kunnossa" elintapoihini nähden, mutta olisi syytä harrastaa liikuntaa, edes vähän kävellä joka päivä. Mun vastaus oli ettei tartte, kun töissä saa liikkua ihan tarpeeksi. Sitä ei ollut kukaan tullut kysyneeksi.

Testasin aikoinaan UKK-instituutissa tietsikalla ollutta laihdutusohjelmaa. Antoi ohjeeksi että "lisää ruokaa ja vähemmän liikuntaa". Sillä on menty. Onhan se paino noussut tuosta (about 20V sitten ) noin 8 kg, mutta painoindeksi on noussut vasta alipainoisesta normaaliksi. Ja ihan sama mitä syö. Liikunta ei nosta energiankulutusta merkittävästi, syödyn energian määrä ratkaisee. Karppauskin tehoaa, ei sen vuoksi että sen teoriat olisi oikein vaan sen takia, että jätetään osa tarjolla olevasta ruuasta syömättä. Tsemppiä kuitenkin.

Kyllä sustakin vielä ylipainoinen tulee, tuolla kehityksellä sitä vaan tarvitsee odottaa joitain kymmeniä vuosia

Minäkin poltin askin päivässä joskus n. sata vuotta sitten, ja kun lopetin ja lähdin lenkille, tunsin miten joka askeleella tuli kilo lisää... Ne kaikki kilot jäi, joten olen ollut tosi hyvä sijoitus jollekin. Kaipaan edelleen tupakkaa toisinaan ihan kamalasti, enkä vieläkään ole varma onko parempi kuolla keuhkosyöpään vai ylipainoon, lopputulos on kuitenkin sama...

Les Excentriques kirjoitti:Kyllä sustakin vielä ylipainoinen tulee

Mikä on ylipainoinen? Jos 60 % suomalaisista miehistä on "ylipainoisia", eikö se ala olla normaalipainoisia ja muut ovat alipainoisia?
Itse olen taistellut pituusongelman kanssa, paino hyvä mutta pituutta puuttuu jonkin verran.

Ylipainoinen on semmoinen että sukkien ja erityisesti kenkien jalkaan laitto alkaa häiritä elämää tai näin ainakin itse huomasin joskus. Nyt on alkanut löytyä hyvä rytmi liikunnalle ja enää on vain yksi mummo joka ohittaa mut vesijuoksussa ilman apuvälineitä
Vielä kun oppis tuon hidastetun voltin taaksepäin ja siitä jaloilleen

Terveisiä kuntopyöräilyn jälkeisestä saunasta. Kiitos vaan kaikille tsemppaajille ja kanssaurheilijoille.
-Cikatti ehättikin tätä kirjoittaessani puuttua samaan asiaan mainitsemalla sukat ja kengät.-
Paino sinällään ei minua haittaa mutta huono kunto ja tiellä oleva iso maha hankaloittaa elämää monella tapaa. Noista aloitustiedoista unohtui yksi oleellinen mitta eli pituus, 175,5cm. Jos olisin
Nikon korkuinen ( terveisiä vaan Nokialle) ei rasvaprosentissani olisi juurikaan valittamista mutta
kun pää ei kolise oven karmiin niin massa kasautuu väkisinkin keskivartalon seudulle.
Tänään reippailen ulkona, koitan punnertaa Espacen talliin työntämällä, laatikko luistaa niin paljon,
ettei se omalla koneella liiku mihinkään. Ja reilun tunnin kävelylenkki maalaismaisemassa siihen
päälle niin eiköhän äijä olekin taas aika tsippi.

Tämän kun oppis: http://s638.beta.photobucket.com/user/C ... 1.mp4.html

Tytär antoi hyvän neuvon, pitää kuulemma tehdä ilman sukkia
No helpottaa helvetisti.

Xari kirjoitti:

laakeri kirjoitti:Muistakaa siis muutkin olla lyhentämättä työpäiviä noin lyhyiksi, jos haluatte pitää painonne

Kait sitä nyt jotain heiveröisten hommia tekee vaikka kuinka pitkään

Juu, en mie oo kyllä nykyisessä työssä joutunut ikinä yli 80 kg muuttajaa nostella yksin kaappiin ilman apuvälineitä. Mukavan leppoisia nämä insinöörin hommat. Edellisessä työssä oli itse asiassa vielä huomattavasti vähemmän ruumiillista työtä kuin nykyisessä, mutta kyllä se työ oli nykyistä paljon rankempaa. Mutta se siitä.

avbx kirjoitti:Ja ihan sama mitä syö. Liikunta ei nosta energiankulutusta merkittävästi, syödyn energian määrä ratkaisee.

Syödyn energian ja liikunnan määräthän ratkaisevat sen, kuinka usein täytyy täysistuntoja pitää ja kuinka pitkiä. Eli elimistöhän säätelee tuota aika tehokkaasti: jos ei tarvita niin jätteeksi vaan. Painoa ei syömällä oikein lisää saa pitkällä tähtäimellä, mutta kyllä se putoaa jos syömisen lopettaa kokonaan.

^KARI^ kirjoitti:

Les Excentriques kirjoitti:Kyllä sustakin vielä ylipainoinen tulee

Mikä on ylipainoinen? Jos 60 % suomalaisista miehistä on "ylipainoisia", eikö se ala olla normaalipainoisia ja muut ovat alipainoisia?
Itse olen taistellut pituusongelman kanssa, paino hyvä mutta pituutta puuttuu jonkin verran.

En kyllä tiedä missä kohtaa alkaa olla ylipainoinen, mutta ajattelin, että keräämällä lisää painoa edes puoli kiloa vuodessa voisi sen jossain vaiheessa saavuttaa. Tuolla normaalipainon määritelmällä se ei liene mahdollista, jos muiden paino nousee kilon vuodessa.

Ajatteles jos muutama minuutti viikossa riittäisi?
http://areena.yle.fi/tv/1731195
Jaksoin vaihteeksi katsoa koko ohjelman.

3 kertaa 20 sekuntia täysillä 3 kertaa viikossa.
Kyllä se varmaan aineenvaihduntaa parantaa, mutta pitäisikö ensin vaikka vähän lämmitellä, kuulostaa 20 sekunnin repäisy vammojen hakemiselta.

Tästä pitäisi minunkin ottaa mallia, liikunta jäi muka kiireistä johtuen koko syksyksi väliin, ja nythän on kohta jo joulu, joten vaaka näyttää enää 62 kg ja kylkiluut ovat vähän turhan hyvin esillä. Eiköhän tämä tästä, jos sitä vaikka huomenna jaksaisi katsella paikkakunnan liikuntamahdollisuuksia.

Tämän ketjun ansiosta päätin myös tehdä jotain. Kävelen työmatkat ja aloitin kevyesti keppijumpalla ja jumppapallolla. Nyt vasta huomasin, miten jumissa niska ja hartiat ovat, sattui kun tein noita keppiliikkeitä, venytykset tuntuivat kuitenkin hyvältä. Mutta jumppapallo on tosi hauska, se saa väkisinkin hyvälle tuulelle.

Lemon kirjoitti:Kävelen työmatkat

Viitsisinpä miekin - tai siis mie juoksisin, en kävelisi, mutta jalkaisin menoa meinaan. Edellisessä työpaikassa kokeilin kerran käydä jalkaisin töissä ja totesin sen jälkeen, että jatketaan fillarointia vaan. Tosin silloin jäi hiertymien takia ja se ongelma olisi nyt ratkaistu kyllä.

Kyllähän tota liikunnansyytä tuolta taivaalta tulee, taas oli pihassa 10cm kun tulin töistä ja kun lumikolan perässä oli tontti juostu läpi niin aloituskohdassa oli jo 3cm. Eka kerta kun jaksoin kolata koko tontin kerralla kuolematta, eli jotain hyötyä tästä omakotiasumisesta on . Enskesäksi sitten ois puusavottaa (toivottavasti).. Halkoja saa muuten tarjota vaikka YV:llä jos löytyy tästä läheltä tai vaikka mun pihasta .

Olipas laiska viikko, digitaalit pysähtyi lukemaan 98kg tasan aamun 5.30 painonvartioinnissa.
Soutu lisää notkeutta suht nopesti, nyt ylettää jo sormet varpaisiin. Milloinkahan edellisen kerran?
Ja hapenottokyky paranee kohisten,. Nyt voi viheltää Beatlesin tahdissa pyöräilyn lomassa. Vein
nimittäin viihdekeskuksen eli vanhan kasettiradion kuntoklupille, on paljon mukavampi hikoilla
musiikin tahtiin.
Sitä pitikin kysymäni teiltä enempi alaa harrastaneilta, mikä olisi sopiva syketaso kunnon ja rasvanpolton kannalta? Olen pitänyt pyöräillessä 120-130. Soutaessa laitteesta ei saa pulssitietoa
mutta perstuntumalla mennään samoissa lukemissa.

jptcool kirjoitti:Sitä pitikin kysymäni teiltä enempi alaa harrastaneilta, mikä olisi sopiva syketaso kunnon ja rasvanpolton kannalta?

Se, mikä hyvältä tuntuu? Eli ei mitään hajua. Jos ei ole liikunta ammattina, niin ei kai moisia kannata alkaa mittailemaan. Harrastellessa kun menee sillä tasolla, mikä tuntuu hyvältä, niin viitsiikin harrastaa.

Miullakin jossain on jemmassa lahjaksi joskus saatu sykemittari, mutta en mie oo vielä sille käyttöä keksinyt...

Mitä korkeempi syke sen enemmän kulutat energiaa...
Mut eikös se ole aika hyvä tuo mainitsemasia väli? Jos nostat tuosta niin et jaksaa tehdä kuin 5 min.

Tuollainen löytyi:
http://www.rasvanpoltto.net/

Pitäisi itsekin, mutta aina on kiire, sataa lunta/vettä, on liian kirkasta, on aamu/päivä/ilta/yö, tuulee, on tyyntä...

Harri126 kirjoitti:Pitäisi itsekin, mutta aina on kiire, sataa lunta/vettä, on liian kirkasta, on aamu/päivä/ilta/yö, tuulee, on tyyntä...

Noiden olosuhdekuvausten perusteella työsi liittyy sähkönjakeluyhtiön häiriötilanteiden ratkaisuun, sähkökatkoja esiintyy juuri kyseisten olosuhteiden vallitessa