Just nyt tulossa vesijuoksusta. Oli muuten harvinaisen paljon mummoa per neliömetri.
JPT, BAT-mobiilista löytyi käsien lyhentimet, mustat. Onko sinun? Totesin että minun ikänäkööni olivat liian vahvat.

Joskus työpaikan jäsentenvälisissä puulaaki-tikkakilpahiihtokisoissa oli hauskaa. Lenkin, n. 2-3km jälkeen tikat pystystä, seuraava kierros polvilta ja viimeinen varvi makuulta. Siinä kävi taulu pieneksi. Hengästyttikö myös.

Voi hankkiutua ylläpidon ylimmäksi ystäväksi tai vaihtoehtoisesti voi suututtaa.
Ylläpidolla on valta, voima ja kunnia.

Ha. Päätinpä osallistua kilpavarusteluun sitten. Käväsin tänään kevyesti hölkkäilemässä lyhkäsen matkan ja heitin lähtiessä työluurin taskuuni ja laitoin Sports Trackerin päälle. Osasi kertoa, että 6,58 km tuli matkaa ja keskivauhti oli näköjään 10,35 km/h. Nousua tuli noin 245 metriä ja laskua aika lailla saman verran toki. Jos sitä jossain vaiheessa ihan juoksemalla juoksemaankin... ehkä sitten kesällä?

Jospa lähtisin dementiahihtämään. Nyt on vielä illat nii pimeitä että kukaan ei näe...

Antikiikarit

Vaikka ihmepoika Robinin lasersilmät eivät klaseja kaipaa, on aina hyvä olla varuilta yhdet pokat
messissä. Ne kuuluu Batmobilen salaiseen varustukseen, jos vaikka joutuu kaasaria putsaileen
tien päällä, niin ei bensat roisku silmille, kun yrittää puhaltamalla saada roskia pois kohokammiosta.

Uusi painonpudotus vinkki: hanki norovirus. Pitkätehoisuudesta ei vielä näyttöä.

"Uusi painonpudotus vinkki: hanki norovirus. Pitkätehoisuudesta ei vielä näyttöä"

Aivvan sama mikä voi olla, vaikka gonokokki, streptokokki tai monokokki. Niin siis antikiikarit oli sun

Jään siis odottamaan että mäkin täytän joskus 50 vuotta niin voin niitä antikiikareita ehkä käyttää. Nytmä vasta keskityn ekaan lekurin tarkastukseen että saan yleensä pitää ajokorttini. Siis pitääkö ihan oikeasti nelivitosen atleetin mennä lekurille pitääkseen ajokortin, silmätkin korjattiin Neuvostoliitossa jo 80-luvulla. Jännää tulee tästä

Sporttiviikon saldo:

1) korvasieniradion välityksellä kuunneltu jääkiekko-ottelu pihaa kolatessa
2) umpijumiin hirttänyt lihas alaselässä pihaa kolatessa
3) lähes kokonaan nuoskalumesta kolattu piha-alue (ehdin saada valmiiksi n. 400 m2)
4) autolta toimistolle ja takaisin kävelyä n. kaksi kilometriä päivässä
5) melkein yksi istumaannousu l. vatsalihasliike kunnes uutena vuotena telomani persaus muistutti olevansa vielä ihan stanan kipeä (liukastuin vesijäisellä pihalla, oli toki hauskaa muutenkin)
6) neljän pystyuunin, leivinuunin ja hellan viikon polttopuiden siirto suulista sisään

Taitaa tulla sportti tarpeeseen kun ei kerta paikat kestä, pitää vaan aloittaa rauhallisesti...

http://www.resul.fi/files/805/kuntotestaajan_kasikirja_2011.pdf tuon kirjan sivulta 44 (pdf-sivu 45) alkaen on sotilaan kuntotestin viitearvotaulukoita, jos sattuu kiinnostamaan. Ensin on sotilaille ja sitten siviileille. Tiedä sitten, onko noista mihinkään. Jo sotaväessä noiden järkyvyyttä tuli kyseenalaistettua. Vauhdittomassa pituushypyssä erinomaiseen tulokseen vaadittava taso vaikuttaa lähes mahdottomalta, mutta cooperin testissä ihan helpolta. No, kai noita ovat jotkut viisaammat miettineet

Tuosta innostuneena päätinkin kokeilla ohimennen hypätä pituutta paikoiltaan sen enempiä harjoittelematta. Sotaväessä se jäi aikoinaan aina heikkoon tai välttävään, jos edes siihen pääsin. Nyt oli ekalla yrityksellä tyydyttävä tulos. Outoa.

Se horovirus antoi hyvän tekosyyn olla haluamatta sou/polkemaan. Saa lainata tekosyytä vapaasti.
Vaaka näyttelee lukemia valillä 95-95,5. Huomenna loppuu tekosyyt ja alkaa armoton rääkki.
Hitto, se ilmakko on vielä hankkimatta, mahtaako sellaista enää saada edes ostaa ilman
poliisin, lääkärin, psykologin ja kansakoulun opettajan kahden viikon ristikuulustelua?

Kasevalle tsemppiä, aivan mahtava alku. Sait kai kolattua sen verran, että voin tuoda sinne
toisen Cx GTi:n vaikka vaan varaosiksi tai koirien iloksi, takaovi auki ja mainio koirankoppi
on valmis. Sieltä Boxerin on hyvä vahtia reviiriä eikä pahaa aavistamaton postiljooni kerkeä
kissaa sanoa, kun jo kulmahampaat porautuvat Itellan työasun takataskun läpi pakaralihakseen.

Ei tästä kyllä nyt tule mitään. Lähdin minilenkille tarkoituksena nyt ihan juosta. Ja mitä vielä... kolmeen kilometriin meni varttitunti ja kurkussa kähisi, eikä elohopea kuitenkaan mahdottoman paljoa -10:n alapuolella ollut. Kyllä tässä on tajuttoman huonoon kuntoon päässyt

No ei se norovirus ollut avain onneen painonpudotuksen saralla. Vaaka on ilmeisesti lukkiutunut
tuohon 95 oktaanin kohdalle pompaten aina välillä siitä ylöspäin. Pohdiskelin syytä moiseen, ylensyönnin lisäksi, ja tajusin, että jäbä on unohtanut tarkastella asiaa okulaarin läpi - fokus puuttuu.
Edellin tähtäin oli asetettu vuodenvaihteeseen ja 95kg:oon mutta se on ollutta ja mennyttä.
Eihän paino voi tietää mihin suunnistaa, jos suuntaa ja määrää ei ole lukittu. Siispä uusi
aamunkoitto löytyy kesätapahtumasta vaa´n näyttäessä lukemaa 90kg tai vähemmän.
Eikä mikä tahansa kesätapahtuma vaan Kainuun Kattien järjestämä ACry:n kesätapahtuma
Kainuun korpimaisemissa. Nyt on yksi syy lisää, miksi kannattaa tulla kesätapahtumaan;
tule omin silmin katsomaan, mitä vaaka näyttää meikäläisen elopainoksi.
Ennen punnitusta riisun ainakin tupeen, silmälasit, tekarit, kuulolaitteen ja tahdistimen.
Kylläpä tuli kevyt olo, kun sai näin asiat tähtäiltyä kohdilleen. Nyt menen jääkaapille katsomaan,
vieläkö valo toimii.

Pari kertaa käyty uimassakin muun liikunnan ohella (sauvakävelyä 8-10 km 7km/h vauhdilla, kuntosalia, viikossa pari lepopäivää). Ekalla kertaa sammakkoa tuli uitua 1000 m, tuli vaan nivuset ***keleen kipeiks. Pari päivää meni vaikeasti kävellen, sit helpotti. Toissa päivänä käytiin taas uimassa, ja pari ekaa kunnon sammakkopotkua sai vedet silmiin. Työmaan fyssarilta yritin kysellä neuvoja, näillä mennään eteenpäin. Tuleen ei jäädä makaamaan..

Kyllä vaan - TraFin muistutuskirje tulee kotiin 3 kk ennen synttäreitä ja siinä annetaan 2 kk aikaa bileitten jälkeen käydä näyttämässä todistus paikalliselle sheriffille ... tarttee varmaan käydä viemässä.

Tuohon tosin tulee muutoksia 19.1.2013 ajokorttiuudituksessa.

Nyt meni tilastointi perjantain puolelle kun eilinen lipsahti sujuvasti leffan parissa. Ei siis varsinaisesti podaten, mutta sanotaan sitä vaikka palautumiseksi.

Viikon mittaan tuli kuitenkin tarvottua koiruuksien kanssa metsässä, matkaa ei kertynyt trackerin mukaan kuin reilu kolme kilometriä mutta kummasti tuntui pidemmältä kun munaskuita myöden välillä mentiin hakkuu-aukella, toki reitille osui helpompaakin maastoa. Enemmän olen kunnostautunut maantiekävelyssä, eli Tampereen kaupungin ennestään runsaat ilmaispysäköintimahdollisuudet kohtuullisen lumiseen talveen yhdistettynä tarjoavat oivia tilaisuuksiia taapertaa vaihtelevan mittaisia matkoja autolta toimistolle ja takaisin ihan päivittäin. Tätä lajia kertyi varmaan reilu kymppi ja siihen kaupanpäälle vielä yksi maantielenkki koirien kanssa nostaa koko tarkastelujakson tassuttelut päälle parinkympin.

Muut voimistelut säästin seuraavalle jaksolle, ettei tule ylikuntoa tai muuta vakavaa.

No pahus - näinpäs onkin. Hyvä, että tuli esille tämäkin - Sitruunapatonki on siis kaiken viisauden alkulähde!

Ohessa ote TraFin tiedotteesta:

"Kaikissa luokissa luovutaan 45-vuotiaiden näöntarkastusvelvollisuudesta eikä 70 vuotta täyttäneiltä enää vaadita kirjallista todistusta ajotaidon säilymisestä."

¨"Ohessa ote TraFin tiedotteesta:

"Kaikissa luokissa luovutaan 45-vuotiaiden näöntarkastusvelvollisuudesta eikä 70 vuotta täyttäneiltä enää vaadita kirjallista todistusta ajotaidon säilymisestä."

JEE! Mahtaa! Hyvä Ifart, kerrankin viisaita päätöksiä!


http://www.trafi.fi/filebank/a/13367369 ... _netti.pdf

Huomenna tapaaminen työterveysfysioterapeutin kanssa, jolta olen pyytänyt omaa kunto-ohjelmaa. Saas nähdä mitä hauskaa se keksii mulle.

Mä sanon nyt tähän että mitä, hä ja miksi?

Kuolema tulee kivuliaan hitaasti kun hakee näitä tekosyitä

Kävin tänään Porin aurinkolämmitteisessä uimallissa (muualla Suomessa ei ole näitä pakkasessa lämpiäviä halleja) vesijuoksemassa 40 min ja joku minua nuorempi sälli (näytti noin 40-kymppiselle) kertoi vetäneensä altaan päästä päähän vesijuosten ja oli mennyt jalat ihan hapoille, hah!

Liikkukaa ja sen jälkeen liikkukaa lisää!

Uimassa? Yleisessä hallissa? Yhteissuihkussa ennen altaaseen menoa? Hyi hitto, kamalaa, luonnotonta ja perverssiä! Mulle suihku ei ole mikään yhteinen julkinen happening vaan ihan yksityinen juttu, uimahalliin menen vasta sitten kun niissä on omat suihkukopit. Sitä odotellessa harrastan villiuintia kesäisin.

Meen siksi että jospa se keksisi mulle jonkun liikuntalajin johon en kyllästy päivässä ja josta ihan oikeasti tykkään niin että viitsisin jatkaa kauemmin kuin viikon. Uiminen kesällä on ainoa, mistä tykkään, mutta kesä on lyhyt ja uimarannatkin kaukana.

Niin - mene uimahalliin, jos haluat oppia inhoamaan uimista. Siellä uidessa on kyllä kaikki mukavuus uimisesta kaukana. Suihkussa ja saunomisessa siellä ei ole mitään vikaa, mutta se kloori, hyi. Ja on se muutenkin luonnotonta touhua - vähän kuin juoksumatolla juokseminen. Suomi on täynnä hyviä uimakelpoisia järviä kuitenkin.Eiköhän sinne uimaan taas pääse reilun kolmen kuukauden päästä ilman, että tarvitsee kauheasti reikää järven pintaan hakkailla ensin. Vaan mitäs lajeja on kokeiltuna? Maailmahan on täynnä mukavia urheilulajeja.

Muutaman kerran kuntosalilla käynyt nyt säännöllisesti vkloppuna ja viikolla "omaa" treeniä kotosalla rossrainerilla/punteilla, niin havainnut että lihakset eivät enää ihan viikkoa ole treenin jälkeen kipeänä ja lihaskunto "nollasta" lähdettynä kehittynyt äkkiä. Lihaksiin kuitenkin on vielä matkaa. Ruokavaliomuutos: aamupala 2 munan munakas plus hieman nallepuuroa, lounas 3h kuluttua, välipala 3h kuluttua ja illallinen 3h kuluttua ja iltapala 3h kuluttua. 2/3 lautasmallista salaattia, 1/3 kanaa tai kalaa 100g ja perunaa tai riisiä hieman lisukkeena. Hyvä että jaksaa annoksen edes syödä, sen verran iso määrällisesti annos. Ei väsytä, ei pyörrytä ja nälän tunne puuttuu kokonaan. Eli verensokeri ei pompi ylös alas kun syö säännöllisesti ja vähän kerrallaan. Pirteämpi olo ja ei vitutakaan niin paljon kuin ennen

...ja merta, sitä riittää. Siellä uiminen se piristävää on, jos on aallokkoa niin saa vastustakin ja hien pintaan...ja pesu saman tien . Suomen kieli uusiutuu koko ajan, näille järvissä ja meressä uimiselle on myös nyt uusi sana - villiuinti. Olisko altaassa polskuttelu sitten kesyuintia?