Kuulostaa hyvältä!

käy vissiin niin, että enin angsti ja ahdistus rapisee hikoilun ja ponnistelun myötä reeni-alueelle, ei tarvi sitten noitua ja kiroilla kotona kun ei jaksa

Toi on niin totta, vtutuksen määrä laskee koska liikunta lisää endorfiinien määrää ja se taas on veetutuksen vasta-ainetta tuo endorfiini.

Hiaanosti lähtenyt kunto-ohjelma liikkeelle, pian jo viikon noudattanut sitä
Tällä viikolla talvea, pakkasta, lunta, kylmää, jäätä vihaava ja sauvoja naurettavina pitävä lähti ohjelmansa mukaisesti dementiahiihdolle lumisateeseen (iltapimeässä toki, ettei kukaan nää...), ja pari kertaa yllätti itsensä hymyilemästä leveästi.
Aamut alkaa kyllä hyvin, kun kävelen töihin. Kun astuu ovesta ulos, ulkoilmaa tulee vedettyä ensin tosi ahnaasti keuhkoihin. Vaikka vihaan talvea, niin ulkona raikkaassa ilmassa on vaan niin hyvä hengittää. Mulle sopii ulkoliikunta paljon paremmin kuin hikiset ja tunkkaiset kuntosalit, pääasia kuitenkin, että löytää lajin josta tykkää ja jota jaksaa jatkaa kauemmin kuin viikon.

Dementiahiihto on sopivissa olosuhteissa erittäin mukavaa. Tässä kuvassa sauvat ovat toisessa kädessä sen takia, kun olen penkonut taskusta jotain.

Maanantaina tuli koiran kanssa käytyä yhdeksän kilometriä hölkkäilemässä, mutta sen jälkeen onkin liikkuminen jäänyt. Tuntui jo viime viikolla vähän siltä, kuin saattaisi ehkä olla jonkin sortin flunssaa tulossa päälle ja nyt keskiviikkonahan se sitten tuli, eikä sen jälkeen ole oikein ulos kyennyt.

...ja taas jäi raportti perjantaille. Eipä sillä, että olisi juuri mitään raportoivaa. Kuluneen viikon saavutukset osuvat aivan muille sektoreille kuin sportin pariin, lähimmäksi voitaneen lukea muutamana päivänä reipas kävely autolta toimistolle ja takaisin sekä bodaukseksi muutama maitolaatikollinen klapeja suulistä sisälle sekä punnersin Saabin 17" alupyörät kesärenkaineen kellarista auton kyytiin. Tuli siinä vähän hiki, taisivat olla kovin raskaita. Hyvä että pääsin eroon, eikös keveys ole tavoiteltava hyve pyörissä kuin pyörissä?

Eilen sulkapallotunnilla, edelliskerrasta about vuoden verran. Huomenna särkee paikkoja

Ei hyvältä näytä tämä viikko, vaaka näytti äsken 96,2. Koko viikko pelkkää istumista, eikä klupille
ole ehtinyt lainkaan. Leuka rintaan ja kohti uusia vastoinkäymisiä, ei vaan ensin nostamaan Visa
pukeille nyt kun se on kuivunut viikon tallissa ja sitten polkemaan ja soutamaan. Siinä voi melkein
aistia suolaisen meren pärskeet, kun hikipisarat lentelee soudun lomassa.

"Leuka rintaan ja kohti uusia vastoinkäymisiä".
tämä on hyvä lause, näin tämä elämä vaan tuntuu menevän...

Mutta ihan oikeesti cool, tarkkaile myös mitä syöt ja juot. Ei mitään nälkäkuuria, koska silloin elimistösi luulee että ruoka on loppunut ja heittäytyy säästötilaan. Syöt pieniä annoksia monta kertaa päivässä, etkä jätä väliin varsinaisia aterioita. Ja ohjeita terveelliseen ruokavalioon on netti pullollaan. Päätät, että arkisin syöt järkevästi, ja viikonloppuisin saat vähän livetä... ja a-pitoisissa juomissa on hurrrjasti kaloreita
Kyllä sinä vielä onnistut oikealla ravinnolla ja liikunnalla, molemmat ovat tärkeitä! Eikä sitä kukaan helpoksi yritäkään väittää. Joku saattaa olla eri mieltä ravinnon merkityksestä, mutta ihmiset ovat yksilöllisiä, toiset voivat syödä mitä tahansa lihomatta ja toisten pitää tarkkailla joka ainoaa suupalaa. Siihen vaikutttaa niin moni eri seikka perintötekijöistä ja aineenvaihdunnasta alkaen. Älä anna periksi, älä luovuta!

Kuka niitä terveellisiä ruokavalioita jaksaa noudattaa? Syö vaan paljon ja kaikkea mistä tykkää. Elämä voi olla lyhyt, mutta onnellinen

Mie yritin joskus moiseen vähän ruveta. Kun tuppaavat neuvomaan aina minkä verran ja mitä levitettä pitäisi leivän päälle laittaa, niin yritin sitten jotain siihen levitellä. Mutta kun hyi mahdoton, kun ovat ne levitteet kauhean makuisia leivän päällä, niin palasin taas niiden käyttämättömyyteen. Ehkä mie uskon vasta sitten, kun lääkäri sanoo

Hei luuviulut hiljaa! Enkä mää ihan tuota muutenkaan tarkoittanut. Tarkoitin ennemminkin että.... ääh no mitä väliä sillä on...

Hyvä, että miun ei sentään tarvitse olla hiljaa... -painoindeksi 21,5

20,5

Sulkis on akillesjänteiden painajaislaji...monelta tutulta paukahtanut toinen tai molemmat aksut kun ovat kylmiltään
sulkista alkaneet pelailemaan piiiiitkän urheilutauon jälkeen...

No huh huh, eilen pääsi kolaamaan nuoskalunta vähän mutta ei paljoa. Onneksi olin kantanut taas puita sisään 4 x IKEAn sininen kassi (pitkää kahvaa myöten täynnä) ja 6 x maitokori tuplakuormilla. Eikös nää jo lasketa, jookosta vaan?

Normia työmatkakävelyäkin tuli taas harrastettua (lopettavat kuulemma palkanmaksun jossei siellä käy) ja nyt kun on ollut niin pirun liukasta paikoitellen niin lasken kaikki metrit 1,1 kertoimella vähintään. Ainakin reisilihakset on sitä mieltä, tai sitten ne on hyvillään kun niitäkin välillä huomioidaan.

Seuraavalla viikolla taidan uskaltautua taas lenkille.

Välinehulluus iski, ostin jumppakuminauhat . Mukana oli ohjeet ihan suomeksikin miten niiden avulla harjoitetaan takajalkoja

Eilen raudan nostelua salilla eri härpäkkeillä 35 min ja perään 30 min vesijuoksua palautteeksi. Jäi yksi paita jo pieneksi lihasten kasvun takia eli olo on kiun Sveitsinnäkkärillä

Poljenta jäänyt vähän paitsioon Visa-askartelun takia mutta onneksi vaaka on pysytellyt
siinä ysivitosessa eikä ole lähtenyt nousukiitoon. Tänään taas hiki lentää vaikkei palmut huojukkaan
kuten eräillä.

Perisuomalainen mäntykin näyttää ihan palmulta kun urheilee tarpeeksi moottorisahan kanssa, imee pari olutta ennen kuin lähtee naapuriin talkoosaunaan. Kotimatkalla kaatamattomatkin puut laulaa Jambalaylaa....

Visan vinguttelu on kiva urheilulaji sekin...ei maar, tarttis kai itsekin kaivaa toi kuntopyörä esille romujen keskeltä ja lähteä kisaan mukaan. Tänään ei enää huvita, mutta huomenna...tai...

Just noin noin päin, ensin heiluu moottorisahan kanssa ja vasta sitten kaljat...hyvä. Motinteko on ihan hyvä kuntoilulaji, tahtoo vaan kilot tulla takaisin kun on poltellut klapit saunassa ja ottaa parit huurteiset.

Onkos tässä tarkoitus samalla pudottaa painoa vai vain kun...kun...kuntoilla ehkä jopa hengästyen???

En nyt varsinaisesti ole aloittanut kuntoilua tai mitään. Mutta tuo rata-lelun painot on aikalailla pudotettu niin ei ole kuin kuski mistä saa enää pois
tällä hetkellä kuskikin on 6kg kevennetty malli

Mitä epäterveellisemmin elää sitä terveempänä kuolee

Ihan tilastollinen tosiasia, vanhoihinhan ne kaikki sairaudet yleensä iskee

Mutta toiset tulevat vanhoiksi vähemmillä ikävuosilla
Kuolema on väistämätön, mutta onneksi useimmiten elämän loppuvaiheessa

Saakeli tätä Patonkia, vihaan tätä ominaisuutta kun koittaa vastata niin heittää sisään loggaukseen ja sen jälkeen koko ketju häviää. Mikä kerpele siinä on että tämänkin pitää toimia kuin Citikka eikä niinkun KAIKKI muutkin foorumit. No nii se sadattelusta...

"Kuolema on väistämätön, mutta onneksi useimmiten elämän loppuvaiheessa "

Ja kaiken lisäksi kyllä mä luulen että jos jonain aamuna huomaa heräävänsä kuolleena niin ei se varmisti mikään kauhistus ole, veikkaan että se on silkkaa hymyä. Ja pah, Citikkaharrastaja joutuu joka tapauksessa helvettiin koska meno on ollut niin hilppeetä ja kyyti mukavaa. Citikkakuskin helvetissä joutuu polkemaan iäisyyden LHM-altaassa jossa ei ole laitoja eikä taivaanrantaa, joka puolella on horisontti ja taivaalta saataa lisää LeHMää.

Mut mitesku olen ajanut Saabilla > taivaaseen koska helvetti on jo koettu ja Citikoilla > helvettiin koska kyyti on liian mukavaa... Mihis silloin joutuu / pääsee? Ja ZX ON Citikka!
Loppusijoitusta odotellessani yritän jatkaa kunto-ohjelmaani!